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飞来科技 发布时间:2016-07-08 19:04:44 来源:网络整理

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这年头,恐怖分子是越来越多啦,聪明的男人都知道学两手,不但在关键时刻能自救,说不定还能上演一出“英雄救美”的场面,哇噻!说不定艳遇由此开始......怎么样?健康和美人兼得,真是够蓬风的!跆拳道原名“跆牵”,最早出现于一千五百年前的朝鲜,是被称为“花廊道”的一门武术,它集摔跤、柔道、拳击、散手、擒拿格斗为一体,是格斗者双方智力、体力、技术以及心理意志的综合抗衡,具有高度的实战性和激烈的对抗性。从字面上解释,“跆”是用脚踢之,“拳”是用拳击之,“道”是方法、艺术,一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的运动项目,由于它的主要动作以脚为主(占70%),所以被称为“脚的艺术”,又因为它在实战时讲究智慧和策略,故又称为“智慧者的格斗”。简单地说,跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳地与敌人格斗,保护自身的武术。说得更详细一些,跆拳道就是为了正当防卫,通过艰苦的精神和身体训练,锻炼手、脚和身体各个部位的实战方法与技术。确实,跆拳道能使先天体弱者经过科学的锻炼,也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当,无异于使用凶器。因此,必须经常强调精神教育,不许滥用。冲出这个误区,大胆地去进攻或反击,就会体会到对手并非所想象的那样可怕。别再幻想自己是威武凶猛的大侠了,身体的瘦弱是怎么也掩饰不了的。与其猛看武侠片满足自己的虚荣心,还不如学两招有用的功夫实用。热身运动在跆拳道训练中,要根据自身的力量基础,有针对性地安排训练。一般每周安排2~3次集中力量练习,力量训练前后注意放松调整,以消除肌肉疲劳,防止肌肉僵硬。左右分腿压坐姿,左右两腿尽量分开。身体向正前方、左右方下压。前后分腿压前腿伸直,后腿弯曲并置于体后。身体前压或斜压。双腿正压单人:坐姿,双腿向前伸直,腰部发力,尽量下压。辅助:一人姿势同上,伙伴双手压于肩部,随其下压动发力。实战5招前踢要领:提膝送胯,小腿放松,向前弹踢。主攻:敌方裆部、下额。高位横踢要领:提膝转胯,小腿放松,横向弹踢,脚面绷直。主攻:敌方头部。后踢要领:提膝,同时转身,压胯。大腿发力向后方蹬踢。主攻:敌方身体正面及头部。后旋要领:提膝,同时转身,翻胯。大腿向斜后方45度蹬击,然后双腿回旋摆动。主攻:敌方头部。侧踢要领:提膝,同时转身,收胯,大腿发力并向前蹬直。主攻:敌方身体正面及头部。跆拳道问答跆拳道区别于其他运动项目的优势是什么?答:跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目,不仅能够增强人体素质,而且可以培养高尚的品质。学员训练中须配合动作发出气势之声,这也是对忙碌一天所带来压力的一种渲泄。实用、速成是跆拳道深受欢迎的主要原因。跆拳道与其他的同类项目有何异同?答:跆拳道的主要优点在于大量的踢腿运动,可以锻炼出匀称健美的腰腿部线条。跆拳道运动已在各国的特种部队和警界中深受青睐,跆拳道的防卫能力可想而知,。

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    • 杨林
      杨林

      我是照做了,还是会呀!

    • 于华旗
      于华旗

      还好不是这边的哦。

    • 董俊霞
      董俊霞

      百度一方面要借助安全联盟,另一方面又不想受其影响太深。目前只能自己加强安全领域

    • 蔡雨浓
      蔡雨浓

      做什么不重要,最重要的是能够坚持下去

    • 武成帝高湛
      武成帝高湛

      要命~~ 各做各的,疯狂的人!

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